麥子的部落格@pixnet

說是不會走路，平常還真的沒去特別注意過該如何「走路」。
為了避免運動傷害，從「健走」開始，
每次練習我都必須注意走路的姿勢正不正確。

以前根本就不會注意腳掌怎麼落地，手怎麼擺動，
現在只要沒注意，走個 5、6 km，就會開始發現不對勁。
手不乖乖放在腰際，甩個 6 km 後不麻都很難，
血液都因為離心力積在末梢神經，流動不順暢啊！

開始進入跑步也一樣，
姿勢一不正確，腳趾就黑青、膝蓋就抽筋，
還好我跑前都有熱身，跑後也會做較完整的伸展，
加上按部就班的訓練計畫，我才不至於受到太大的傷害。

當我開始注意走路與跑步的姿勢後，
很神奇地，我平常走路的姿勢也跟著改變了。

每天的練習，讓我習慣不自覺地注意自己走路的姿勢。
有同事說我看起來變苗條了，
其實並沒有，體重沒有太大的變化。
我猜主要是因不駝背、走路的姿勢開始有了轉變，
加上每天的伸展，筋骨不像以前那麼僵硬。

整個人開始看起來就會不一樣！

如果說「信仰」是從內而外改變一個人，
那麼「運動」就是從外而內幫助一個人改變。

每天沉浸在大自然清新的朝氣中，
不逐漸變得樂觀都難。
特別是如果跑在空礦的草地或河濱公園上，
不管前一天遇到多麼悶的事，
在這裡也都能很自然地釋放。

免藥免開刀，您只要一早起來，
走進那個世界就好！

雖然我現在還是個弱肌，
但卻是每天充滿著希望。

在每天清晨不同的故事裡，
在每個問候的早安聲中，
我開始相信自己總有一天能夠...
「追得上姨，趕得上妹，跑得過一切！」

我很弱，但我每天都在進步。

所以，我真心地希望在死蔭幽谷，
每天都覺得工作沒有成就感，
每天都有忙不完的事，
每次輪值、稽核、執行任務都衰事不斷的你...

來吧！就走出來吧！
這只是一個很簡單的決定。
不過是清晨五點鐘醒來，
不過是走出門到公園、操場、河濱公園這麼簡單的事情而已。
只要你開始早起出門散散步，
你就會發現你的生命開始不同。

就讓大自然親自告訴你，
這世界有多開闊，你有多麼獨特與珍貴。

我們，走得過去，跑得過一切！

我在這路上，等你。